Uyku Borcu Nedir?
İhtiyacınız olan ile aldığınız uyku arasındaki farktır.
Nasıl Hesaplanır
Uyku sürenizi 14 gün boyunca takip edin.
💡 Why You Need to Fix It
Chronic sleep debt has been linked to a 33% higher risk of obesity and significant decreases in executive function. You cannot "adapt" to less sleep; your brain simply gets used to performing at a lower capacity.
Doğru Ödeme Yöntemi
Her gece 30-60 dakika fazladan uyuyun.