Entendiendo la arquitectura del sueño de tu bebé
A diferencia de los adultos, que tienen ciclos de 90 minutos, los recién nacidos tienen ciclos mucho más cortos (40-50 min). Por eso despiertan con frecuencia.
Necesidades de sueño por edad:
- Recién nacidos (0-3m): 14-17 horas totales, incluyendo siestas frecuentes.
- Infantes (4-11m): 12-15 horas totales. La mayoría baja a 2 siestas a los 9 meses.
- Niños pequeños (1-2y): 11-14 horas totales. A menudo pasan a 1 siesta.
La regresión del sueño de los 4 meses
A los 4 meses, el sueño del bebé cambia para parecerse más al de un adulto. Es un hito del desarrollo, no un problema.