Die Schlafarchitektur Ihres Babys verstehen
Im Gegensatz zu Erwachsenen, die 90-minütige Schlafzyklen haben, haben Neugeborene und Säuglinge viel kürzere Zyklen (oft 40-50 Minuten). Deshalb wachen Babys so häufig auf – sie bewegen sich zwischen diesen leichten Zyklen und haben noch nicht gelernt, sich selbst wieder in den Schlaf zu beruhigen.
Gesamtschlafbedarf nach Alter:
- Neugeborene (0-3m): 14-17 Stunden insgesamt, einschließlich häufiger Nickerchen.
- Säuglinge (4-11m): 12-15 Stunden insgesamt. Die meisten Babys reduzieren bis zum 9. Monat auf 2 Nickerchen.
- Kleinkinder (1-2j): 11-14 Stunden insgesamt. Wechselt oft zu 1 Mittagsschlaf.
Die 4-Monats-Schlafregression
Um den 4. Monat herum ändert sich die Schlafarchitektur eines Babys und ähnelt mehr der eines Erwachsenen. Dieser Übergang verursacht oft eine vorübergehende Phase mit häufigem nächtlichem Erwachen. Dies ist ein Entwicklungsmeilenstein, kein "Problem", das behoben werden muss!